RESPIREZ !!!

Préférez toujours la respiration "abdominale"

Elle deviendra le métronome de votre gestuelle

BOUGEZ : pratiquez le Qi Gong, le Tai Chi,

dont voici quels exemples.

( Cliquer sur l'image et pratiquez ! )

Qi Gong : composé de plusieurs mouvements                                   Tai Chi : aide à la mémorisation de la première partie de la

   " Prévenir et faire baisser la tension"                                             forme dite "courte", enseignée pendant la saison 2021/2022 

                     Tai Chi : la "petite forme de Pékin"                                        Qi Gong : les "Ba Duan Jin"  - 8 mouvements 

                       Style Yang - 24 mouvements                                                               Démo du 1er mouvement  

               Démonstration dans "le parc du ciel" à Pékin

                  Qi Gong  : "l'envol de la grue blanche"                                                Qi Gong : les méridiens Yang

                       Travail spécifique sur l'équilibre                                                  Travail spécifique sur les méridiens

Tai Chi Chuan : quelques mouvements, des 108 qui composent la forme 'Yang Original"

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