Le Qi Gong
'' L'art de faire circuler et d'utiliser l'énergie vitale du corps ''
Qi Gong, qui signifie littéralement "maîtrise de l'énergie". Il agit sur l'énergie vitale qui circule dans tout le corps, le long des méridiens ( ceux dont on parle en acupuncture ).
Faisant partie du vécu ancestral de la Chine, le Qi Gong ( de "santé" )est l'un des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise que sont « les exercices énergétiques », dit Qi Gong et le Tai Chi Chuan.
Par ses mouvements spécifiques, répétés, lents, non violents, précis, contrôlés, associés à une respiration appropriée, et, a une concentration sur le ressenti, le Qi Gong permet de renforcer l'organisme, lui apporter santé, force et longévité, de calmer et détendre le corps et l'esprit, et, de favoriser le bien-être intérieur.
Une des particularités du Qi Gong, est qu'il peut être destiné à une partie du corps, ou à un organe bien spécifique (par exemple, les cervicales, le foi, les yeux, le coeur, la rate , les reins, etc.... ).
Le « travail » du Qi Gong se fait sur trois plans :
- la respiration : adéquate et contrôlée
- le corps : ressentir les tensions et recherche du bien-être et de la sérénité
- la pensée : concentration et visualisation
Quelques bienfaits reconnus, par la pratique du Qi Gong sont :
- assouplir en douceur toutes les articulations sans souffrance et sans efforts.
- dominer le stress et traiter la fatigue
- détendre les muscles et augmenter la force
- fortifier les organes grâce à la libre circulation de l'énergie vitale
- améliorer la fonction cardio-vasculaire, grâce à une respiration lente et apropriée
- améliorer les capacités respiratoires
- renforcer le système immunitaire
- améliorer notre équilibre et stabilité
- travailler en douceur les tendons et ligaments
- etc
La pratique régulière du Qi Gong a pour conséquences d'assouplir la structure musculosquelettique du corps, et optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.
Il allie aussi la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace.
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